Svi znaju da je ključ uspješnog, pravilnog mršavljenja deficit kalorija. Može se stvoriti samo ako se broje te iste kalorije. Uz to, vrlo je važno uzeti u obzir omjer BJU (to je važno za kvalitetu tijela, dobrobit, ispravno debljanje itd.). Tablica kalorija Rolton pomoći će vam da uzmete u obzir čak i takve nezdrave kalorije u svojoj dnevnoj prehrani.
Proizvod | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g na 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g na 100 g |
Domaća juha od gljiva | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
Domaća pileća juha | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
Domaća mesna juha | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
Rezanci | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Instant Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
Vermicel od tvrde pšenice | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Vermicelli na domaćoj juhi s govedinom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Vermicelli na domaćoj juhi s gljivama | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Vermicelli s piletinom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Vermicelli sa sirom i slaninom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Zavojnice | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Gnijezda | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Vrući rezanci s govedinom | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
Vrući rezanci s piletinom | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
Rezanci od gljiva u domaćem stilu | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
Prženi krumpir s lukom i slaninom | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
Krumpir | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
Domaći pileći rezanci | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
Lazanje | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
Instant rezanci | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
Rižini rezanci | 332 | 8 | 0 | 75 |
Rezanci s govedinom | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
Domaći rezanci od govedine | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
Rezanci od jaja za Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
Klasični rezanci od jaja | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Gnijezdo tjestenine | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Perje od tjestenine | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Rogovi od makarona | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Spiralna tjestenina | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Instant pire | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
Jednostavno kuhati pire od krumpira | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
Pire krumpir pržene lisičke sa vrhnjem | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
Pire krumpir s govedinom | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
Pire krumpir s okusom piletine | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
Pire krumpir s piletinom | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
Pire krumpir s okusom mesa | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
Pire krumpir s krutonima | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
Pire krumpir s okusom prženih lisičica s vrhnjem | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
Pire s okusom mesa | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
Školjke | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Rogovi | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Špageti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Spirale | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
Spirale s rajčicama i špinatom | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
Cijevi s rajčicama i špinatom | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
Rezanci s jajima | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Cijelu tablicu možete preuzeti u bilo kojem trenutku ovdje.