Copyright 2024 \ Delta Sport
Svaki sportaš trebao bi znati koji mišići rade u čučnju, to će pomoći boljem razumijevanju biomehanike vježbe. Sam čučanj je spuštanje i podizanje cijelog tijela savijanjem / izvlačenjem nogu u koljenskim zglobovima. Može se izvesti s dodatnim...
U standardima za tjelesni odgoj za 8. razred, u usporedbi sa 7. razredom, dodaje se duga udaljenost - "Skijanje 5 km", dok se vrijeme ne uzima u obzir. Dijete mora održavati rutu od početka do kraja. Sve ostale vježbe prenesene su iz prethodne....
Ozbiljnost faze prijelaska djeteta u srednju školu vrlo se jasno odražava u standardima tjelesnog odgoja za 5. razred. Čak i brz pogled na broj disciplina jasno pokazuje koliko su zahtjevi za sportskim treninzima postali složeni. Početna...
Čučanj sa šipkom jedna je od najvažnijih vježbi u arsenalu bilo kojeg ljubitelja powerliftera ili CrossFita. Povezuje se s radom gotovo svih mišića gornjeg i donjeg pojasa, kao i mišića stabilizatora. Po razini izvršenja...
Nemoguće je izdvojiti bilo koji svjetski rekord u skakanju, jer ih ima nekoliko vrsta. Možete skakati u dužinu, u visinu, motkom, trčanjem ili s mjesta. Prirodno, pokazatelji će svugdje biti različiti. Također, njegovani metri će se razlikovati od...
Danas ćemo detaljno razgovarati o plie čučanjima - što je to, koja je tehnika, prednosti, nedostaci, a također i kako ih razlikovati od sličnih vježbi: klasični čučnjevi i sumo. Jednostavno rečeno, to su čučnjevi s maksimalnim razrjeđivanjem....
Čučanj s jednom nogom učinkovita je vježba za razvoj mišića nogu koja također jača trbušnjake, razvija osjećaj ravnoteže i poboljšava okretnost i snagu. Vjerojatno se sjećate ovih čučnjeva iz škole - standarda za "pištolj"...
Svi znaju da u svakoj školi postoje standardi za tjelesni odgoj po razredima. Čemu služi i koja je poanta? Naravno, to nije potrebno samo učitelju. Više od jednog dužnosnika iz Ministarstva obrazovanja i Ministarstva tjelesnog odgoja radilo je na njihovom razvoju....
Danas ćemo razgovarati o čučanjima u crossoveru - multifunkcionalnom trenažeru koji vam omogućuje pumpanje mišića cijelog tijela. Koja djevojka ne želi imati čvrsto i lijepo dupe, kao i vitke i reljefne noge? Ali istodobno, ne vole svi...
Odgovarajući na pitanje je li teško ispuniti standarde 11. razreda u tjelesnom odgoju, ističemo da se ti pokazatelji razvijaju uzimajući u obzir postupno povećanje opterećenja iz godine u godinu. To znači da učenik koji je pokazao izvrsne rezultate u svakom razredu,...
Copyright 2024 \ Delta Sport