Kategorija: Trčanje

U jednom od prethodnih članaka, kao i u video tutorialu, govorio sam o tome kako se pravilno zagrijati prije trčanja. U današnjem članku želim razgovarati o tome koliko vremena treba proći između zagrijavanja i treninga ili natjecanja. Do...

Možete trčati u bilo koje doba dana i godine, pri bilo kojoj temperaturi i vjetru, te po kiši i snijegu. Ali morate znati značajke trčanja pod određenim vremenskim uvjetima. Danas ćemo pogledati kako se zimi obući za trčanje, tako da ova aktivnost donosi...

Samo pravilno izmjenjivanje opterećenja i restaurativni postupci dat će najveći učinak. Ako zanemarite oporavak nakon treninga, osim činjenice da će se napredak u rezultatima usporiti, ili čak ići u suprotnom smjeru, prije ili kasnije...

Svi koji trče podijeljeni su u dvije skupine - oni koji slušaju glazbu dok trče i oni koji to ne čine. Većina nas zaista sluša glazbu i za to postoje dobri razlozi. Iz istraživanja zasigurno znamo da glazba izravno utječe na intenzitet...

Popularnost utrka na različitim udaljenostima raste iz godine u godinu, kao i popularnost trčanja. Polumaraton Gatchina jedno je od takvih natjecanja na kojem sudjeluju profesionalni sportaši i amateri. O mjestu održavanja natjecanja,...

Briga o vlastitom zdravom tijelu prisiljava osobu da si usadi takvu naviku poput jutarnjeg ili večernjeg trčanja. Prednosti trčanja: očite dobrobiti Poboljšati i obnoviti disanje, Jačati metabolički proces, Koža će početi uklanjati toksine...

Trčanje po neravnom terenu značajno se razlikuje od trčanja po asfaltiranim stazama. Na putu sportaša svako malo postoje prepreke u obliku neravnina, kamenčića, uspona i spuštanja. Stoga biste za takve trebali odabrati specijalizirane cipele...

Hodanje kao sport pojavilo se 1964. godine. Prvo ga je izumio japanski znanstvenik koji je stvorio izum "10 000 koraka". Njegovo je značenje mjeriti udaljenost prijeđenu pješice, što sada čine popularni "koračari". Unutar ovoga...

Od vremena kad je spoznao svoje postojanje, čovjek je pokušao svoje tijelo dovesti do nekog ideala koji je stvorio on. Nije iznenađujuće što čak i sada ne samo predstavnici lijepe polovice čovječanstva, već i muškarci nastoje napraviti tijelo...

Tijekom bavljenja sportom preporuča se imati sat. Oni vam pomažu na vrijeme započeti i završiti svoj trening. Suvremeno tržište može ponuditi razne vrste sportskih satova po optimalnoj cijeni. Također mogu kombinirati mjerač otkucaja srca i ostalo...