Kategorija: Trening

Da biste organizirali trening i odabrali set vježbi za trbuh za žene, morate uzeti u obzir mnoge čimbenike: od hormonalnih do anatomskih. Kako smršaviti vježbama za trbuh? Vrlo dugo i neučinkovito. Bilo koja vježba na...

Na bilo kojem internetskom resursu posvećenom sportu, zdravom načinu života ili bodybuildingu možete pronaći materijale o proučavanju donjeg tiska, njegovim značajkama i poteškoćama, dok je gornji dio trbuha nezasluženo lišen pažnje. Vježbe za...

Velika je pogreška podcjenjivati ​​trbušni valjak, vježbe izvedene uz njegovu pomoć mogu dati značajna i učinkovita opterećenja na mišiće tijela. Ova sportska oprema jednostavnog je dizajna - kotačić s ručkama na bokovima, pa je dostupan...

Meditativno hodanje jedinstvena je praksa koja pomaže proširiti svijest, uvježbava um i blagotvorno djeluje na psiho-emocionalno stanje osobe. Znate li što je značenje meditacije u hodu, koje su njene blagodati? Planinarenje...

Push-up uskog hvata je vrsta bilo kojeg skleka u kojem su ruke postavljene na pod što bliže jedna drugoj. Različito pozicioniranje ruku omogućuje vam opterećenje određenih ciljanih mišića. Sklekovi uskog hvata, posebno sila...

Želite znati kako naučiti samostalno voziti koturaljke, bez trenera i treninga, čak i ako to nikada prije niste probali? Za vas imamo izvrsne vijesti - uz dužnu marljivost i strpljenje bilo koja osoba, i odrasla i dijete,...

Leptir pliva najspektakularnijom tehnikom izvođenja, štoviše, jednom od najtežih. Stil se naziva i "dupin", "leptir" ili jednostavno - "stražnjica". Doista, ako plivača pogledate odozgo, pokreti ruku nalik će mu...

U ovom ćemo članku analizirati tehniku ​​trčanja na duge staze, jer pravilno pridržavanje osigurava da ćete moći dugo trčati bez nanošenja štete tijelu. Velike udaljenosti su izazovne, posebno za početnike. Važno je naučiti prevladati...

Viseći mekani trbuščić ne samo da uzrokuje nezadovoljstvo vašom figurom, već može uzrokovati i kronične bolesti, probleme s leđima i držanjem tijela. No, ne treba žuriti s izvođenjem pedeset ponavljanja "podizanja trupca iz sklonog položaja"...

Mnogi roditelji koji ozbiljno razmišljaju o tjelesnom odgoju svoje djece ne znaju naučiti dijete da se odgurne od poda. Prije početka dječjeg treninga potrebno je izraditi kompetentan program treninga. Fizički razvoj djece trebao bi...